このサービスを活用するのも髪を生やす活路につながるかもしれません！
こんにちは。アキです。
私は４０代に入ったばかりですが、１０年ほど前、３０歳になった年に友達と食事をしているとき、「あれ！？ちょっと頭を下に向けてみて」と言われ、自分の頭を下に向けてみると「あ・・・頭皮が見えてきてるよ・・大丈夫？」と言われたことがあります。
「全然髪の毛の量なんて気にならない」
「スキンヘッドにしたほうがカッコイイので大丈夫」
などというたくましい人間であればよかったのですが、私はかなりショックを受けました。
自分の生活を見直してみて、色んなことを試した結果、半年ほどで髪の毛が生えてきて、今では高校生と言われるくらいフサフサの頭になり喜んでいます。
今回の記事では、髪の毛の抜け毛に悩む方、髪の毛を生やしたいと思っている方に向けて自分の経験をご紹介します。
髪に悩んでいる方のお役に少しでも立てると嬉しいです！
遺伝
母方の祖父がキレイに髪の毛がなく、父親も髪が薄いので遺伝的にはケアをしないと自分も髪が薄くなる可能性が大きい家系です。
しかし、遺伝的にいえば私と同様でも、髪の毛がフサフサしている周りの大人たちもいて、彼らに疑問を感じていました。
３０歳当時の生活習慣
３０歳に大阪から東京に引っ越しをしました。東京という大都市で暮らすことにはしゃいでしまい、日々暴飲暴食。アルコール。油物。添加物。しかも寝る直前までそれをすることも頻繁にありました。
東京に行ったら、何か頑張ろう！と気合を入れていたこともあり、謎の意識高い感じだったこともあって、今でいう「朝活」をしました。どんなに遅くに寝ても、翌朝は４時に起床。目覚ましを大音量で鳴らして、とにかく強引に起きて勉強したりウォーキングするということを日々繰り返していました。毎日がとにかく睡眠不足で昼間に強烈な眠気に襲われていました。
湯舟ではなくシャワーですますことが多く、髪を洗った後もドライヤーで乾かすこともなくそのまま布団に飛び込む日も少なくありませんでした。
そんな生活を続けていると冒頭のエピソードが自分に訪れます。
「生活習慣を見直さねば・・」
そこで決意し、以下のように生活を見直しました。
生活習慣の見直し
- アルコールを控える。油物は適度にとる。和食もできるだけ意識して摂る。
- 睡眠を大切にする。早く眠る日は良いのですが、寝るのが遅くなってしまった日の翌日は少なくとも６時まで睡眠をする。
- 湯舟につかり頭を自分なりにマッサージして頭の血行を促進させる
- 髪はきちんと乾かす
- 美容室でスパのサービスを受けて頭の血行をさらに良くしてもらう
見直した結果・・・
これを継続していくことで、半年経過すると、先の友人から、「あ！髪の毛、多くなってきた感じするね！」とコメントをもらうようになりました。
１０年近く経った今でも、髪に良い習慣を続けています。
昨日行った美容院でも「とても頭の地肌がキレイです！素晴らしいです」と褒めてもらいました。
髪にはストレスなども影響するかもしれませんし、遺伝の要素も強いのかもしれません。
AGA治療も進歩しているということも聞きます。
皆さんの実体験なども教えていただけると嬉しいです！
引き続きよろしくお願いいたします。
